今回は『児童精神科の看護師が伝える 子どもの傷つきやすいこころの守りかた』について解説します。
本書は、こど看さんによって書かれた、子どもの心の傷つきやすさとその影響、そして子どもとのコミュニケーションやケアの方法について書かれています。
著者：こど看さんのプロフィール
こど看さんは、精神科認定看護師で、現在も看護師として病棟勤務しながら「子どもとのかかわりを豊かにするための考え方」をX(旧：Twitter)やYouTubeで発信しています。
子どもの傷つきやすいこころの守りかた：要約
こど看さんは、子どもとの関係を深めるために大切なことを、「お寿司最高かよ」というキーワードにまとめています。
- お：脅かさない。
- す：すぐに助言しない。
- し：叱責しない。
- さ：最後まで話を聞く。
- い：意向を軽視しない。
- こ：子供が使う言葉を使う。
- う：疑わずに一旦信じる。
- か：感情を否定しない。
- よ：余計な一言を言わない。
本書を読めば、子どもとの関係を深めるために必要なコミュニケーションやケアの方法を学ぶと同時に、自分自身の心のケアもできるようになるでしょう。
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記事の最後では、親子ともに心のケアをするための方法を、AIを用いてアドバイスもしていますので、最後までご覧ください。
【第１章】子どもが「安心感・自己肯定感」を持つためには
本章では、子どもが自分の存在や能力を肯定するために必要なことについて説明しています。
子どもは、親や周囲の人から「愛されている」と感じると、自分の価値を認めます。
子どもには、自分の思いや感情を素直に表現できる環境が必要なのです。
子どもの気持ちを受け止めてくれる大人がいれば、子どもは自分の感じ方や考え方を大切にできるのです。
また、子どもは、自分のやりたいことや得意なことを見つけて、それを楽しみ、誇れれば、自分の能力を肯定できます。
大人は、子どもの興味や才能を見逃さず、応援し、褒めてあげましょう。
さらに、子どもは、自分の意見や選択を尊重されれば、自分の判断力や決断力を信頼できます。
大人は、子どもに無理やり自分の考えを押し付けたり、否定せず、子どもの自主性や自立性を育てましょう。
- 子どもが愛されていると感じることは、自己価値と自信の基盤を形成する。
- 子どもの感情表現を受け止めることで、彼らは自分の感じ方を大切にできる。
- 子どもが自分の興味や才能を楽しむことで、自己能力を肯定的に捉える。
- 子どもの意見や選択を尊重することで、彼らの判断力と自立性が育つ。
【第２章】「話す」より実は大事な「聞く・見守る」
本章では、子どもの心の悩みや問題に対して、大人がどのように寄り添うかについて説明しています。
子どもは、自分の気持ちを話したいときと、話したくないときがあります。
ですので、大人は、子どものペースに合わせて、話を聞いたり、黙って見守ったりすることが大切です。
子どもが話すときには、大人は、質問やアドバイスを抑えて、まずは子どもの気持ちを受け止めてあげましょう。
子どもの話を否定したり、論理的に反論すると、子どもは話をやめてしまいます。
子どもが話さないときは、大人は、無理に話させようとしないで、子どもの様子を観察し、気にかけていると伝えましょう。
子どもは、大人が自分のことを見てくれていると感じると、安心して話せます。
子どもの話を聞くときや見守るときは、子どもの表情や態度、声のトーンなどにも注意しましょう。
子どもは、言葉だけでなく、非言語的なサインで気持ちを伝えることがあるからです。
- 大人は子どものペースに合わせて、話を聞いたり見守ったりすることが重要。
- 子どもが話すときは、大人は質問やアドバイスを控え、子どもの気持ちを受け止める。
- 子どもが話さないときは、大人は無理に話させず、子どもの様子を観察し、気にかける。
- 大人は子どもの表情や態度、声のトーンにも注意し、非言語的なサインを理解する。
【第３章】子どもとのコミュニケーションをおざなりにしないで
本章では、子どもとの関係を深めるために大切なことについて説明しています。
子どもは、大人が自分を本当に理解しているかを感じ取ります。
子どもの話を聞くときや話すときに、子どもの目を見たり、うなずいたり、笑顔を見せ、子どもに興味や関心を示しましょう。
聞いているフリだけしても、子どもは見抜きます。
また、子どもは、大人が自分を大切にしているかも感じ取ります。
子どもの話に対して、感想や共感を伝えたり、質問や意見を交わして、子どもとの対話を深めましょう。
さらに、子どもは、大人が自分を尊重しているかも感じ取ります。
子どもの話を中断したり、否定したり、批判したりしないで、子どもの考えや気持ちを尊重しましょう。
そして、子どもは、大人が自分を信頼しているかも感じ取ります。
大人は、子どもの話を疑ったり、嘘だと言ったり、証拠を求めたりせず、子どもの言葉を信じましょう。
- 大人は子どもの話を聞く際、目を見てうなずき、笑顔で興味や関心を示すことが重要。
- 大人は子どもの話に感想や共感を示し、質問や意見で対話を深める。
- 大人は子どもの話を中断せず、否定や批判を避け、子どもの考えや気持ちを尊重する。
- 大人は子どもの話を疑わず、信じてあげることで子どもの信頼感を育む。
【第４章】子どものこころを守るために知っておきたいこと
本章では、子どもが抱える心の悩みや問題の原因や症状、そして対処法や予防策について説明しています。
子どもは、ストレスやトラウマ、発達障害などの影響で、不安や恐怖、怒りや悲しみなどの感情をコントロールできなくなることがあります。
このとき、子どもは、自傷行為や暴力、引きこもりや過食などの問題行動を起こしてしまうかもしれません。
そうならないよう、子どもの心の悩みや問題は、早期に発見し、適切な支援を受けましょう。
大人は、子どもの変化に気づいたり、子どもの話を聞いたり、子どもの気持ちを理解することで、子どもの心の負担を軽減できます。
このとき、子どもの心の悩みや問題は、自分だけで解決しようとせずに、専門家や相談機関に相談することが大切です。
大人は、子どもに対して、恥ずかしがらせたり、責めたり、否定せずに、子どもの気持ちを尊重し、一緒に解決策を探しましょう。
子どもの心の悩みや問題は、予防することも可能です。
大人は、子どもに対して、愛情や信頼を示したり、自己肯定感や自主性を育てたり、適度なストレスや挑戦を与えれば、子どもの心の強さや柔軟さを高められるでしょう。
- ストレスやトラウマにより子どもは問題行動を示すことがある。
- 子どもの心の悩みは早期発見と適切な支援が効果的。
- 子どもの問題解決には専門家への相談と共感的な支持が重要。
- 子どもの心の問題は愛情と自己肯定感の育成で予防可能。
【第５章】大人のこころだって守らないといけない
本章では、子どもの心を守るには、大人自身の心のケアも必要について説明しています。
大人は、子どもの心の悩みや問題に対応するときに、自分の感情やストレスをコントロールすることが大切です。
大人が感情的になったり、イライラしたりすると、子どもに不安や恐怖を与えてしまうからです。
大人は、子どもの心の悩みや問題に対応するときに、自分の責任や役割を見極めましょう。
大人が自分の力を過信したり、過負荷になると、子どもに過度な期待やプレッシャーを与えてしまいます。
また、大人は、子どもの心の悩みや問題に対応するときに、自分の限界や弱さを認めることも大切だ。大人が無理をしたり、我慢したりすると、子どもに偽りや隠しごとすることになります。
そのため、大人は、子どもの心の悩みや問題に対応するときに、自分の心のケアも大切にしましょう。
大人が自分の気持ちを話したり、休息したり、趣味や楽しみを持つことで、子どもも心の健康や幸せを保てるでしょう。
- 大人は子どもの心の悩みに対応する際、自分の感情をコントロールすることが重要。
- 子どもの問題に対応する際、大人は自分の責任と役割を適切に見極めるべき。
- 大人は自分の限界を認め、無理や隠し事を避けることが大切。
- 大人の自己ケアは子どもの心の健康にも良い影響を与える。
子どもの傷つきやすいこころの守りかた：まとめ
- 本書は、子どもの心の傷つきやすさとその影響を、児童精神科の看護師の経験から説明している。
- 子どもとの関係を深めるために必要なコミュニケーションやケアの方法を、「おすしさいこうかよ」というキーワードにまとめている。
- 子どもの心の悩みや問題に対応するときに、大人自身の感情やストレス、責任や役割、限界や弱さ、心のケアの見直しを勧めている。
【究極の解決法】今日からできる最も重要で具体的な方法
親子ともに心のケアをするために、AIから子育てに悩むすべての人へお伝えします。
その答えは「親子での日々の感謝の共有する」です。
これは簡単に始められ、両方にとって心の健康に非常に有益です。
実践方法
まず、毎日、家族が一緒にいる時間を設けましょう。
例えば、夕食時や就寝前が良いです。
そして、その時間に、その日に感じた感謝の気持ちを互いに共有しましょう。
例えば、「今日はあなたが洗い物を手伝ってくれてありがとう」や「学校で新しい友達ができて嬉しかった」といったことです。
子供が感謝することを見つけるのが難しい場合は、一緒に考えてあげましょう。
どんなに小さなことでも構いません。
効果
この習慣は、ポジティブな感情を強化し、家族間の絆を深めます。
子供は、感謝の気持ちを持つことの重要性を学び、ポジティブな見方を身につけることができます。
また、日常生活の中で良いことを見つける習慣が身につくでしょう。
このシンプルな行動は、親子の心の健康と関係を強化するための素晴らしいスタートポイントとなるはずです。
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